Korzyści płynące z Gyan Mudry ujawnione: jak ten starożytny gest dłoni może stymulować umysł i ciało

Jak wykonać Gyan Mudrę bez komplikowania

1. Aby utworzyć Gyan Mudrę, po prostu delikatnie połącz końcówki kciuka i palca wskazującego, tak jakbyś rysował małe kółko.
2. Pozostałe trzy palce pozostają wyprostowane, bez napięcia.
3. Następnie usiądź wygodnie na krześle lub na podłodze, z wyprostowanymi, ale rozluźnionymi plecami.
4. Dłonie spoczywają naturalnie na udach lub kolanach, wnętrzem dłoni do góry. Oddychaj spokojnie… i to wszystko. Proste i dostępne dla każdego.
   
   « Poprzedni Następny »