Jest powszechnie stosowany w przypadku:
bólu mięśni
zmęczenia
dyskomfortu trawiennego
ogólnego uczucia niskiego poziomu energii
Ze względu na szeroki zakres tradycyjnych zastosowań, ST36 jest czasami określany jako jeden z punktów „wzmacniających” organizm.
Jak masować te punkty
Jeśli chcesz spróbować akupresury w domu, proces jest prosty.
Usiądź wygodnie z rozluźnionymi nogami.
Znajdź punkty GB34 i ST36 na jednej nodze.
Użyj kciuka lub palca wskazującego, aby wywrzeć mocny, ale komfortowy nacisk.
Masuj każdy punkt małymi, okrężnymi ruchami.
Kontynuuj przez 30 do 60 sekund.
Powtórz na drugiej nodze.
Ucisk powinien być odczuwalny, ale niebolesny.
Jeśli odczuwasz ostry ból, drętwienie lub znaczny dyskomfort, natychmiast przerwij.
Wielu praktyków zaleca powtarzanie zabiegu raz lub dwa razy dziennie w ramach ćwiczeń relaksacyjnych lub rozciągających.
Jakie korzyści możesz zauważyć?
Osoby regularnie praktykujące akupresurę często zgłaszają:
Zmniejszenie uczucia napięcia mięśni
Większy relaks
Tymczasową ulgę w drobnych bólach
Poprawę elastyczności po rozciąganiu
Polepszenie ogólnego samopoczucia
Należy pamiętać, że rezultaty różnią się w zależności od osoby.
Akupresury nie należy traktować jako substytutu opieki medycznej, ale może ona stanowić uzupełnienie dla niektórych osób w procesie poprawy samopoczucia.
Inne tradycyjne zastosowania GB34 i ST36
W tradycyjnej medycynie chińskiej te dwa punkty akupresury były stosowane od wieków nie tylko w celu złagodzenia sztywności mięśni.
Chociaż współczesne dowody naukowe wciąż ewoluują, praktycy często stosują je w ramach holistycznego leczenia.
